[...] rzuciły się na niego ze strasznym harmidrem, zbiły się na nim w kupę i niebawem poczęły się między sobą gryźć. - Zaraz będą i myśliwi - rzekł Zych. - Ot patrz! już są, jeno dalej przed nami wypadli i nie widzą jeszcze zwierza. Hop! hop! bywajcie tu, bywajcie!... leży! leży!... Lecz nagle umilkł, przysłonił oczy ręką, a po chwili ozwał się: - Dla [...]
[...] **nie ma nic. Niby nabrałam tylko wody i brzuch mam jak balon, ale @ jako tako nie ma. Była tylko jeden dzień i taka nikła, zupełnie nieodczuwalna i mało co widoczna. Noga dalej boli, mam nadzieję, że przejdzie, bo mam ostatni tydzień treningu. Później świąteczna regeneracja. \-) ------ ciągnie mnie do tłustego - makreli i serów. Poza tym nie [...]
Ja nie wiem co Ty maszz tym brzuchem, dla mnie wyglada super :) Podniosl ci sie tylek i nogi jakby byly wieksze :) Mi sie podoba, sama chcialabym miec takie poprawy :) Zapyeralaj dalej a na pewno bedzie jeszcze piekniej :)
[...] nogi, co mi się zresztą zdarza jakby bez powodu. Zakres powtórzeń znowu 10-8: „Poza tym jak skończysz ten program to pewnie wzrosną ciężary używane. Można go pociągnąć dalej schodząc lekko z ciężaru i lecąc neutralnie 10-8 powtórzeń.” – ale jakoś mi nie wzrosły te ciężary używane, wręcz zmalały niektóre, ehh. Może i to jednorazowo, ale też [...]
[...] bill star czy treningi Marka Rippetoe są bardzo dobre dla początkujących(mam tu na myśli około 2lat stażu - w sumie staż nie ma znaczenia, bo są tacy co ćwiczą i 5 lat a dalej nie potrafią). Plusem jest to że trenujący tak zwiększają ogólną siłe całego ciała, siłe boja, wzmacniają mięśnie stabilizujące. I oczywiście budują masę mięsniową, pod [...]
[...] + w seriach brzuszków dodałem jeszcze dipy. Tak jak wcześniej wspomniałem te 60 kg było już nie lada wyzwaniem i bałem się tego co było w planie, ale brnąłem w to dalej. 80 i 92,5 również nie będę komentował, bo siało spustoszenie w psychice. W końcu podejście pod 102,5 i świadomość, że czeka mnie 5 serii! Damn. Pierwsze dwa [...]
Mapety-dzięki że mnie uświadomiłeś bo inaczej dalej tkwiłbym w lesie. Nie zrozumiałes o co mi chodziło to juz Twoja sprawa.Ja wiem o co chodzi prawdopodobnie nie mniej od Ciebie.Wyjasniać nie będe,moi znakomici poprzednicy zrobili to dostatecznie. Artykuł jest bardzo ok,dla początkujących adeptów pytających się czy po 3 iechach mogą wskakiwac na [...]
[...] praktyk z mojej strony, natomiast jego kumpel zaczal uciekac. Co mialem zrobic? Pobieglem za nim. Probowalem w pewnym momencie go podciac, co mi sie niestety nie udalo, wiec dalej probowalem go zlapac za hmmm rekaw i zatrzymac. Po co? Znowu odruchy hmmm grapplerskie... Chialem pociagnac goscia na siebie zgodnie z moim zwyczajem... Niestety rekaw [...]
[...] pomogą to czeka mnie operacja. Potem musiałem latać, żeby umówić się na badania, na które dostałem skierowania. Oczywiście najbliższe terminy pod koniec kwietnia. Trenuje dalej ciężko, aeroby robię jak robiłem. Rano na czczo 45-50 min na "rowerku", i 45 min po treningu siłowym, w dni nie treningowe dwie sesje po 45-50 minut. Trening siłowy [...]
raczej male- Aguero słabo strzela, Torres ma czerwona i nie zagra. Kagawa dalej kontuzjowany Taarabt gra w Qpr a tam b. cieżko o dobra akcje z kolegami. co do moich defensorow to bez komentarza - Marcelo poważnie kontuzjowany Maicona od wieeeeelu meczy nawet w kadrze meczowej nie ma na dodatek dobrze gra Richards %-)
[...] udaje im się zdobywać gole pod rząd w spotkaniach :-P Na dodatek moja gwiazda nie zagra w najbliższych meczach więc ciężka kolejka się zapowiada Di Natale (Udinese) Nocerino (Milan) Chiellini (Juventus) Stawiam jednak dalej na Di Natale A co miałeś na myśli z tym, że Black mnie wyrolował? Zmieniony przez - BeeV w dniu 2012-10-29 09:38:45
Ja pierniczę,czepiasz się o wszystko co możliwe jak nie źle napisane nazwisko to o skład jak nie skład to o bramke nic nie znaczącą,wyluzuj to jest tylko zabawa.Jak tak dalej pójdzie to nie zdziwię się jak wyłapiesz w końcu stalkę,dla świętego spokoju od któregoś z modów...
[...] 1x10 60kg - 1x10 60kg (+5kg) - 1x10 55kg Szrugsy hantlami 1x15 45kg 3x15 40kg Progres jest duży to dopiero 3000 kcal, a ciężar dodaje jak początkujący (w sumie chyba dalej nim jestem) z tygodnia na tydzień po 5kg, więc jestem zadowolony jeżeli chodzi o siłę, żeby to tak tylko szło wprost proporcjonalnie do masy mięśniowej %-) [...]
[...] tym moja aktywność fizyczna ograniczała się do zajęć praktycznych na studiach. Hmmmm,cel bloga jest już wszystkim znany,nie zakładam na razie nowego bloga,będę ciągnął dalej obecny.Postaram się teraz przedstawić ogólny schemat lub jak kto woli szkielet moich treningów do końca tego oraz następnego roku i troszkę napiszę o startach. A więc [...]
Ciezko dzis potrenowalem, i ciezko sie teraz czuje. Nie pamietam kiedy bylem ostatnio tak zmordowany, a o poziomie zmeczenia swiadczy fakt, ze zwykle glodny jak wilk po treningu, dzis wciagnalem jedynie sheyka ktorego zawsze mam z soba, a ostatni posilek przeciagam jak moge i dopiero sie do niego zabiore, tuz przed koncem umownego okna IF jakie [...]
[...] jak dla mnie nieźle ;-) W środę mam totalny off od wysiłku (oddawanie krwi) + cheat, w sumie nie wiem jak to zrobić: 1) WPC + gorzka czekolada, wliczone w bilans i ciśniemy dalej 2) WPC + 2 słodkie czekolady, reszta dnia normalnie (czyli łącznie na + kcal) 3) WPC + 2 słodkie czekolady + lód (nie litr jak obżartuch tylko jedna sztuka) + pół torby [...]
[...] ciągle naqwia, ale wyciskanie jakoś dało rade zrobić. Brak węgli i 100kg już nie zaliczone na 3 powt., za to podciąganie jakiś taki dziwny power miałem, że mogłem w sumie dalej lecieć niż 35kg, co chyba widać na filmie, ale trzeba sobie zostawić trochę, aby progresowac dalej. Rozpiętki niestety ból na tyle dokuczliwy, że nie dało rady, więc [...]
[...] "dobrego" cholesterolu, ciekawostka: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18261682 A co do wpływu cholesterolu pokarmowego, czy tłuszczy nasyconych na profil lipidowy krwi, a dalej - ryzyko chorób układu krążenia, to byłbym ostrożny z bagatelizowaniem tej zależności. Oprócz wielu innych czynników żywieniowych dość istotne wydają się tutaj różnice [...]
[...] pisałem, ból w odcinku lumbalizacji w środę po wtorkowym treningu prawie znikomy :-) pomasowałem trochę to miejsce po treningu myślę, że to swoje też zrobiło. Jedyny ból to dalej kolana, ale jestem bliżej niż dalej żeby ustalić co powoduje dyskomfort. W domu jakie są pod ręką to zakładam %-) W klubie mogło by być nie ciekawie, ale na pewno [...]
Tak mialem forme, troche czulem sie zmeczony z rana i niepotrzebnie forsowałem sie dalej zamiast sie porzadnie poobjadac, ale jak to w wywaidzie na canal plus powiedział wczoraj Tomasz Golob "o jeden most za daleko".Na psychoterapie chodze, niby pogodzilem sie ze wszystkim co mnie w przeszlosci stresowalo , nie mam teraz wiekszych stresow ale [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
